Meditación Tibetana: Aceptando el fin

1) Sabiendo que envejeceré , inhalo.
Sabiendo que no puedo escapar a la vejez, exhalo.

2)Sabiendo que enfermaré, inhalo.
Sabiendo que no puedo escapar a la enfermedad, exhalo.

3)Sabiendo que moriré, inhalo.
Sabiendo que no puedo escapar de la muerte,exhalo.

4) Sabiendo que un día tendré que abandonar todo lo que más quiero hoy día, inhalo.
Sabiendo que no puedo escapar al hecho de tener que abandonar todo lo que más quiero, exhalo.

5)Sabiendo que mis acciones son mis únicas pertenencias, inhalo.
Sabiendo que no puedo escapar a las consecuencias de mis acciones, exhalo.

6)Determinado a vivir mis días con plena conciencia, inhalo.
Viendo la alegría que siento al estar conciente, exhalo.

7)Prometiendo ofrecer alegría cada día a las personas que más quiero,inhalo.
Prometiendo aliviar el dolor de las personas que quiero, exhalo.

Este ejercicio nos ayuda a conectarnos con los miedos y ansiedades que subyacen en el inconciente. Todos sabemos que vamos a envejecer, enfermar y morir, pero no queremos estar en contacto con esta realidad y con los sentimientos que suscita. preferimos dejarlos dormir en el fondo de la mente. Estas tendencias latentes se llaman en el budismo anusaya. Estas tendencias latentes influyen en nosotros y se enquistan con los miedos , la ira,las ansiedades.
Buda enseñó que en lugar de reprimir nuestros miedos, debíamos llevarlos a la conciencia, reconocerlos y darles la bienvenida.La luz de la plena conciencia, tranformará la esencia de estos temores, en pura conciencia y alegría del presente. practicando este ejercico seremos capaces de aportar alegría a las personas que nos rodean.

Adriana Paoletta
Film :Primavera,Otoño,Invierno y Verano... Sobre los ciclos de la vida