miércoles, 6 de julio de 2011

Respiraciones para equilibrar nuestro día.


Los pranayamas del Yoga, son ejercicios poderosos para el control de la energía vital.

Los yoguis descubrieron la interrelación entre :
  1. ritmo respiratorio
  2. ritmo cardíaco
  3. ondas cerebrales
Esta sincronía permite aquietar el cuerpo para modular la mente.

Los pranayamas que podemos usar para equilibrarnos son:

1.Nadhi sodhana pranayama (equilibrante)
2.Brahmari pranayama (tranquilizante)
3.Ujjayi (tranquilizante)


Los pranayamas antes citados ayudan a:
  • Elevar la absorción de oxígeno en sangre y a eliminar CO2.
  • Purifican la sangre.
  • Fortalecen el sistema nervioso simpético y parasimpático.
  • Equilibran los hemisferios cerebrales.
  • Purifican los nadis. Disuelven los bloqueos energéticos y las samskaras.
  • Serenan la mente.
  • Inducen a estados de interiorización, concentración y meditación.
Disfruten de su sadhana activando la energía del prana!

Namasté!.

Adriana Paoletta