Asanas sedentes. Media pinza . Ardha pashimottnasana.

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Las asanas sendentes son las más difíciles de practicar.
Por ello les recomiendo usar elementos de ayuda, como tacos , bolsters, barras, para elevar la cadera y ayudarnos a estirar en Krammayoga )estiramiento ritmico de la columna junto a la respiración), el núcleo central de nuestra médula espinal. Canal espiritual y somatopsíquico, que intervendrá en todas las funciones vitales, perimitiéndote alcanzar tu armonía interior.

Disfruta de tu sadhana!


Namasté.

Adriana  Paoletta

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