Ashtanga Yoga

El Yoga es un conjunto de técnicas psico-físicas para alcanzar la unión del cuerpo, la mente y el espíritu . La raíz sánscrita "yug" significa unión o religar aquello que está separado. El hombre con su mundo interior, el hombre con el universo infinito y la integración armónica de todos los niveles de conciencia( corporal-mental- espiritual).

La codificación de estas técnicas que datan de más de 4000, fue realizada hace 2000 años por Patañjali en los Yoga Sutra. Este es considerado el texto básico del Yoga. En él se habla del Ashtanga Yoga o los 8 pasos del yoga que constan de:

1) Principios éticos universales (Yama)
2)Reglas del comportamiento personal( Niyama)
3)La práctica de las posturas de Yoga ( Asanas)
4)La práctica de las técnicas de respiración (Pranayama)
5)Control de los sentidos ( Prathyhara)
6) Concentración de la mente (Dharana)
7) Meditación(Dhyana)
8)Absorción en el infinito o sentido de Unidad ( Samadhi)

En la práctica cotidiana del yoga, estos escalones se van subiendo de a uno, de lo más social( el respeto por el otro) a la disciplina personal; del cuerpo ,al control de la energía vital con la respiración, del control de las emociones, al trabajo sobre los pensamientos y finalmente sobre el mundo espiritual.Esto no quiere decir, que el ascenso implique que ya no debas practicar
ejercicios con tu cuerpo ya que la salud, la debemos cuidar todos los días.


Adriana Paoletta