jueves, 1 de septiembre de 2011

Serie terapéutica para la salud de tu columna. Ashtanga Yoga Terapéutico


Esta serie de Ashtanga Yoga Terapéutico con Kuruntas, te aportará la fuerza necesaria para sostener la tonificación de los músculos paravertebrales y extensores de la columna, fundamentales en la salud de la espalda.

Combinamos varias asanas: en la flexión anterior como las pinzas o pashimottanasana en distintos ángulos , con la triple flexión de malasana para aligerar la región lumbar. El uso de kuruntas hará de la apertura del pecho, un estiramiento profundo en pectorales y dorsal ancho. Las extensiones suspendidas como los arcos te daráan la fortaleza en glúteos e isquiotibiales.

Disfruta de tu sadhana!

Adriana Paoletta

1 comentario:

Anónimo dijo...

Maravilloso video, muchas gracias por compartirlo, me viene fantástico. Cómo extrañé la clase del Jueves pasado... nos vemos esta semana! Besos, Silvia.