jueves, 29 de septiembre de 2011



La postura de la media luna o ardhachandrasana, nos ayuda a fortalecer aductores, glúteo medio y  tensor de la fascia lata ,para mejorar los laterales del cuerpo, fundamentales en la estabilidad corporal. Así como la fortaleza de tobillos en la prevención de y rehabilitación de esguinces.

Mediante el uso de elementos de ayuda, como el taco y la  pared como sostén posterior, esta bella postura, nos beneficiará alineando el eje vertebral y fortaleciendo las lineas biomecánicas del tronco y las extremidades inferiores.

Que la disfrutes!
Adriana Poaletta

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