domingo, 10 de julio de 2016

Serie Fortaleza de pie. Vinyasa de Ashtanga yoga terapéutico

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Serie Fortaleza de pie

Vinyasa de Ashtanga yoga terapéutico de Adriana Paoletta para fortalecer cuádriceps en patologias de rodilla, cadera y hernias de disco.

Esta vinyasa ilumina los chakras muladhara y manipura para enraizarte en tu confianza interior para superar los obstáculos de la vida. 

Está conformada por las siguientes asanas 

  1. virabhadrasana 1, 2
  2. trikonasana
  3. ardha bujanghasana
  4. ardha parsva konasana
  5. parsvakonasana en shanti mudra
  6. chaturanga dandasana
  7. bhujangasana
  8. dhanurasana
  9. parsva dhanursana
  10. adho mukasvanasa
  11. tadasana

Adriana Paoletta

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