Yoga, Aprender por el Cuerpo

El uso del columpio de inversión, es de gran ayuda para todos aquellos que padecen tratornos de cervicales, artrosis de columna, escoliosis, hernias de disco , ciatalgias, lumbalgias, artrosis de cadera, osteoporosis, fibromialgia,etc. Beneficios terapéuticos según Iyengar: Al armar sirsana nuestros órganos se relajan descomprimiendo sus fascias de sostén. Fortalece los órganos abdominales. La práctica regular de Sirsasana hace circular una corriente de sangre pura y sana a t ravés de los células cerebrales, rejuveneciéndolas, con lo que la fuerza del pensamiento se incrementa y la ideas se hacen más claras. Es un tónico para la personas cuyo cerebro se fatiga rápidamente y asegura aporte de sangre adecuado para el riego de las glándulas pituitaria y pineal del cerebro. El crecimiento, la salud y vitalidad depende del correcto funcionamiento de estas dos glándulas. Personas afectadas de insomnio, pérdida de memoria y de vitalidad se han recuperado por la práctica regu...

Investigando en Youtube encontré este video sumamente didáctico para compartir con ustedes. En mi formación como Instructora de Yoga, tuve un gran maestro; Miguel Angel Carrara, que nos enseñó lo más importante de la práctica de yoga: el Ahimsa Yoga o cómo no dañar mi cuerpo practicando asanas. Aunque les parezca mentira tanto el deporte como las prácticas de Yoga pueden ser iatrogénicas, es decir, pueden enfermarnos en cambio de curar. Cuando practicamos Yoga debemos tener en cuenta realizar los movimientos exigidos de las asanas teniendo en cuenta los grupos musculares implicados en cada postura. Tomemos como ejemplo la pinza, pashimottanasana, una flexión anterior del tronco. Si tenemos un acortamiento en los músculos isquiotibiales o gemelos, no podremos realizar la flexión desde la articulación coxofemoral, ya que dicho acortamineto dejará la pelvis fija y en retroversión.Exigirá a la espalda flexionarse desde ,los discos intervertebrales para intentar llegar a los pies. La flexió...

El mundo se da vueltas cuando inviertes tu eje. Sirsana, es la panacea de las asanas de yoga. Sus beneficios terapéuticos son inigualables. A la hora de armarla, debes tener los siguientes recaudos: haber realizado un correcto ablande articular de todas tus articulaciones. Antes de practicarla deberíamos realizar durante una año consecutivo,equilibrios de pie de todo tipo para corregir nuestro eje, partiendo del armado correcto de la postura madre de Tadasana. Alinear en eje a nuestra cabeza practicando el reflejo de estiramiento primario de Alexander, a partir del cual ,la cabeza se estira hacia adelante y por detrás. Eso hará que toda la columna se estire hacia arriba. contar con la ayuda de un profesor calificado. El uso del columpio de inversión, es de gran ayuda para todos aquellos que padecen tratornos de cervicales, artrosis de columna, escoliosis, hernias de disco , ciatalgias, lumbalgias, artrosis de cadera, osteoporosis, fibromialgia,etc. Beneficios terapéuticos según Iyenga...

Un serie sencilla  de Ashtanga Yoga Terapéutico, apta para principiantes. El uso de bandas de látex, aporta al alumno, la capacidad de elongación de isquiotibiales, tan necesaria en la práctica de las asanas y en la salud de la columna vertebral. Esta serie cumple los siguientes beneficios terapéuticos: mejora ciatalgias, lumbalgias, hernias de disco y dolores de la región inferior,sacro lumbar. estira la cadena posterior. refuerza la faja abdominal. ayuda a matener el peristaltismo intestinal. relaja la tensión en la columna. Gracias ,a mi querida Natalia Saiegh y a su bebita Simona, pronta a nacer ,por este maravilloso video terapéutico. Para consultar su web:  http://www.viviyogaenlaciudad.com.ar/