Yoga, Aprender por el Cuerpo

El notable científico Japonés, Prof. H. Motoya ma llevó a cabo un trabajo de investigación detallado e investigaciones sobre los chakras basadas en su propia experiencia del yoga. Él es un buen conocedor de la sabiduría Japonesa, habiendo recibido el grado de doctor en filosofía y psicología clínica por la Universidad de Tokio. Comentemos el concepto de chakras desde diferentes ángulos. Cada cuerpo-mente tiene centros de energía para controlar el flujo de prana (energía vital) y un sistema de canales de energía dentro de sí mismo. Estos canales son llamados nadis, y los centros que los controlan son conocidos como chakras. Existen siete chakras: 1. Muladhara chakra o chakra raíz .Está localizado en el área del coxis y es percibido como un disco de luz roja. Controla el sistema genito-urinario. 2.Svadhishthana chakra o chakra del bazo . Se encuentra a 1-2 pulgadas por debajo del ombligo, normalmente percibido como un disco de luz bermellón. También controla el sistema genito-urinario...

El Gayatri Mantra és uno de los mantras o himnos más antiguos que la humanidad conserva. Viene siendo cantado durante miles de años por los pueblos que han florecido a los pies del Himalayas y junto al Ganges . Al amanecer y al atardecer los brahmanes, adorando a la Divinidad Solar generadora de vida, cantaban y cantan mentalmente: Om bhur bhuvah swaha tat savitur varenyam vargo devasia dhimahi dhiyo yo nah prachodayat "Señora de la Luz, dadora de la vida, Tu que remueves el dolor y el sufrimiento y nos concedes felicidad, Creadora del universo. Que podamos recibir la Luz Suprema, que destruye nuestra ignorancia y guía nuestro intelecto en la dirección correcta." Gayatri Guita Deberíamos cantarlo al menos 108 veces (Un Mala) cada mañana. Esto tomará solamente 16 minutos.Al cantarlo es recomendable “Cerrar todas las percepciones sensoriales y fijen la mirada en el entrecejo”. Cuál es el resultado si cantamos el Gayatri Mantra mientras tomamos el baño o antes de tomar nuestros ...

1) Sabiendo que envejeceré , inhalo. Sabiendo que no puedo escapar a la vejez, exhalo. 2)Sabiendo que enfermaré, inhalo. Sabiendo que no puedo escapar a la enfermedad, exhalo. 3)Sabiendo que moriré, inhalo. Sabiendo que no puedo escapar de la muerte,exhalo. 4) Sabiendo que un día tendré que abandonar todo lo que más quiero hoy día, inhalo. Sabiendo que no puedo escapar al hecho de tener que abandonar todo lo que más quiero, exhalo. 5)Sabiendo que mis acciones son mis únicas pertenencias, inhalo. Sabiendo que no puedo escapar a las consecuencias de mis acciones, exhalo. 6)Determinado a vivir mis días con plena conciencia, inhalo. Viendo la alegría que siento al estar conciente, exhalo. 7)Prometiendo ofrecer alegría cada día a las personas que más quiero,inhalo. Prometiendo aliviar el dolor de las personas que quiero, exhalo. Este ejercicio nos ayuda a conectarnos con los miedos y ansiedades que subyacen en el inconciente. Todos sabemos que vamos a envejecer, enfermar y morir, pero no q...

En el budismo tibetano, los sueños están clasificados en lo que se denomina, El Yoga de los Sueños. En este credo los sueños son considerados otra realidad tan válida como la vigilia y a través de enseñanzas y prácticas ,el adepto tendrá que ir siguiendo enseñanzas teóricas y ejercicios para aprender a reconocer y dominar esta otra realidad. En el estado de vigilia como en los sueños, habrá que seguir un largo camino de aprendizaje para liberarse del sufrimiento o “samsara”. El sufrimiento puede ser en la vida despierta o en los sueños. El yoga de los sueños cree que se puede vivir en ilusión como en una etapa de sueño e ilusión constantemente o bien se puede despertar, a la realidad. Para los budistas, sus lamas, y millones de seguidores en todo el mundo, ha sido y es un privilegio practicar el yoga de los sueños. El budismo tibetano considera el yoga de los sueños una vía maravillosa para conocerse a sí mismo y por ende a los demás. El yoga de los sueños enseña a través de sus prácti...

La respiración juega un papel primordial en la meditación zazen. Está dirigida a establecer un ritmo lento, potente y natural . Te debes concentrar en una exhalación larga, profunda e imperceptible. La inhalación se realiza automáticamente ( por vía refleja).Cuanto mejor exhales, más aire tomarás en la inhalación. El aire es exhalado, lenta y silenciosamente, mientras que el empuje debido a la exhalación aumenta la presión sobre el bajo vientre (dan-tian )bajando el centro de gravedad. Presiona con los músculos abdominales los intestinos, provocando de esa manera un saludable masaje de los órganos internos . La respiración justa no puede surgir más que de una postura correcta. Asímismo,la actitud del espíritu se desprende naturalmnete de una profunda concentración sobre la postura y la respiración . La circulación cerebral mejora notablemente y el flujo constante de los pensamientos se detiene, mientras que la sangre fluye hacia hacia las capas más profundas del cerebro.Se accede a la...

Denominado por muchos expertos el mineral antiestr és, ya que ha demostrado ser un tranquilizante natural que relaja los músculos esqueléticos y actúa positivamente sobre la transmisión nerviosa. Se asegura que previene la ansiedad, las fobias, los tics y el insomnio por lo que está recomendado en tratamientos contra la depresión y el estrés. Es tal su importancia que se le considera absolutamente imprescindible para un correcto funcionamiento del organismo y, de forma muy especial, del corazón, las arterias, el aparato músculo esquelético y los sistemas nervioso, endocrino y digestivo.Se ha descubierto que su ingesta previene el ACV. La sangre contiene más calcio que magnesio pero los músculos tienen más magnesio que calcio. El magnesio queda absorbido por nuestro organismo y después se libera gracias a la función renal y a las heces. Un 45% del magnesio ingerido en las comidas es aprovechado mientras que un 55% se deshecha. El intestino delgado y el estómago, el segundo en menor med...

HOLA! SOY ANDREA, Y QUERIA SABER SI ME PUEDES INFORMAR QUE TIPO DE TRATAMIENTO (YOGA,DIGITOPUNTURA,ETC.) ES MAS EFECTIVO CONTRA LOS TRASTORNOS DE ANSIEDAD. GRACIAS!! El yoga parte de la idea de que la mente y el cuerpo funcionan en un campo unificado. Cuando practicas yoga ,aprendes que los pensamientos y sentimientos negativos pueden producir síntomas en el cuerpo. Los ejercicios de Yoga están dirigidos a menudo a ayudar a deshacerte de estos pensamientos y sentimientos, o a cambiarlos de manera activa.Mediante el trabajo con técnicas de respiración y técnicas de relajación y meditación podemos desarticular los mecanismos que producen los estados de ansiedad. El Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa (NCCAM) de Estados Unidos en 1999 reconoció que la práctica del yoga puede ayudar a la gente a controlar las funciones corporales, incluyendo la frecuencia cardiaca, la presión arterial, la respiración y la temperatura corporal. El yoga ha mostrado tambi...